¿Qué es la diabetes?

Cómo prevenirla

Para mitigar los riesgos de desarrollar esta condición crónica, se recomienda poner en práctica de manera diaria los siguientes hábitos orientados a consolidar un estilo de vida saludable:

• Evita el consumo de comida chatarra, productos ultraprocesados azucarados o con grasas trans.
• Consume frutas, verduras, aceite vegetal y alimentos libres de octógonos (altos en azúcar, sal y grasas saturadas).
• Bebe un promedio de 2 litros de agua pura al día.
• Realiza actividad física moderada o intensa por lo menos 30 minutos al día.
• Reduce o evita el consumo de bebidas alcohólicas y productos de tabaco.
• Controla tu peso corporal y evita el exceso de grasa abdominal.
• Si tienes familiares directos que padecen o padecieron esta enfermedad, hazte chequeos médicos anuales de prevención.