¿Se puede prevenir o retrasar el Alzheimer?

Aunque actualmente no existe una forma garantizada de prevenir el Alzheimer, diversos estudios sugieren que adoptar un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo o retrasar su aparición.

Entre las recomendaciones más efectivas se encuentran:

• Seguir una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables.
• Realizar actividad física de forma regular, lo que ayuda a mantener tanto el cuerpo como el cerebro en buen estado.
• Controlar factores de riesgo como la presión arterial alta, el colesterol elevado y la diabetes.

También es clave mantener la mente activa: leer, jugar juegos de mesa, aprender nuevas habilidades o idiomas y socializar con otras personas. Estas actividades estimulan el cerebro y pueden ayudar a fortalecer las conexiones neuronales.

Si bien estas acciones no garantizan evitar la enfermedad, contribuyen significativamente al bienestar general y a una mejor calidad de vida en el tiempo.