¿Qué es la hipertensión?

La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias), suministrando oxígeno y nutrientes a los órganos. Se considera presión arterial normal en adultos cuando la presión sistólica es ≤ 120 mm Hg y la diastólica es < 80 mm Hg.

La hipertensión arterial es un trastorno caracterizado por una presión arterial alta y constante en las arterias, lo que puede dañarlas y requerir mayor esfuerzo del corazón para bombear. Se considera hipertensión cuando la presión sistólica es ≥ 140 mm Hg y la diastólica es ≥ 90 mm Hg.

Factores de riesgo

Pueden presentarse a cualquier edad, pero los mayores de cuarenta años y los hombres tienen un mayor riesgo. Estos factores incluyen:

  • Antecedentes familiares de hipertensión.
  • Sobrepeso u obesidad.
  • Falta de actividad física.
  • Tabaquismo.
  • Consumo excesivo de sal.
  • Alcohol.
  • Estrés.
  • Enfermedades crónicas como:
    • Enfermedad renal.
    • Diabetes.
    • Apnea del sueño.

Síntomas y signos

Inicialmente, la hipertensión no presenta síntomas. Sin embargo, cuando la presión arterial está excesivamente alta, pueden surgir:

  • Dolores de cabeza.
  • Mareos.
  • Visión borrosa.
  • Náuseas.
  • Dificultad respiratoria.
  • Vértigos.
  • Dolor torácico.
  • Palpitaciones del corazón.
  • Hemorragias nasales.

Estos síntomas y signos no son específicos y, por lo general, no se presentan hasta que la hipertensión alcanza una etapa grave o potencialmente fatal.

Causa

Cuando la hipertensión arterial ha avanzado lo suficiente, puede afectar varios órganos importantes del cuerpo, incluyendo el corazón, el cerebro, los riñones y la retina de los ojos, lo que puede resultar en:

  • Infartos.
  • Derrames cerebrales.
  • Insuficiencia renal.
  • Ceguera.
  • Diabetes.
  • Discapacidad o incluso la muerte.

Prevención y tratamiento

Un estilo de vida saludable desempeña un papel crucial en el control de la presión arterial alta. Sigue estas recomendaciones para evitar, retrasar o reducir el riesgo de padecer hipertensión:

  • Realiza actividad física al menos 30 minutos al día y mantén un peso saludable.
  • Reduce el consumo de sal, evitando agregarla a las comidas.
  • Evita los productos procesados como embutidos, enlatados, precocidos, snacks y gaseosas.
  • No fumes y limita el consumo de alcohol.
  • Consume al menos 5 porciones de verduras y frutas al día.
  • Disminuye la ingesta de harina y productos de pastelería.
  • Mide tu presión arterial al menos cada 2 años a partir de los 18 años.

Si te han diagnosticado hipertensión:

  • Toma tu medicación según lo indicado por el médico.
  • Controla tu peso periódicamente.
  • Mide tu presión arterial regularmente.
Importante

Si necesitas mayor información:

Acude al establecimiento de salud más cercano a tu domicilio o llama gratis a la Línea 113 Salud, las 24 horas del día y durante todo el año, desde cualquier operador de telefonía fija o celular a nivel nacional, y marca la opción 3.

También puedes escribir por WhatsApp o Telegram a los teléfonos 955557000 ó 952842623. O enviar un correo a infosalud@minsa.gob.pe.