Pasos para el cepillado dental y la higiene bucal

Imayna kasqan

Aquí tienes una guía clara y sencilla:

1. Lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
2. Utiliza una pasta dental y un cepillo de dientes con cerdas suaves. Asegúrate de que el tamaño del cepillo sea adecuado para tu edad.
3. Aplica la cantidad correcta de pasta dental según tu edad. Para niñas y niños menores de 3 años, utiliza una cantidad del tamaño de un granito de arroz; para mayores de 3 años, utiliza una cantidad del tamaño de una arveja.
4. Limpia tus dientes de manera ordenada, comenzando por los dientes superiores y luego los inferiores.
5. En la cara externa de los dientes, coloca las cerdas del cepillo en un ángulo hacia las encías y realiza movimientos de barrido de arriba hacia abajo para los dientes superiores, y de abajo hacia arriba para los inferiores.
6. Repite este proceso en la cara interna de los dientes, tanto para los superiores como para los inferiores.
7. Para limpiar las superficies de masticación de los dientes, coloca las cerdas del cepillo sobre ellas y realiza movimientos de adelante hacia atrás para eliminar los restos de alimentos.
8. No olvides limpiar tu lengua. Coloca las cerdas del cepillo sobre la lengua y realiza movimientos de barrido de atrás hacia adelante para eliminar las bacterias y los residuos.

Siguiendo estos pasos, mantendrás una buena higiene bucal y cuidarás de tu sonrisa de manera efectiva.