En la Semana de Oro de Prevención de Daños No Transmisibles

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas mayores de 60 años realizar por lo menos 30 minutos de ejercicios físicos al día como una forma de prevenir enfermedades como la demencia senil y el Alzheimer, debido a que la actividad física permite mejorar la oxigenación del cerebro.

Así lo sostuvo el director de la Dirección General de Promoción de la Salud (DGPS) del Ministerio de Salud (Minsa), Hamilton García, quien refirió que igualmente durante todas las etapas de nuestras vidas las personas de deben de ejercitarse.

“Las personas de entre los 5 y 19 años son quienes deben practicar actividad física intensiva una hora al día. A partir de los 20 años lo mínimo son 30 minutos. Además de prevenir enfermedades físicas se evita la depresión, la demencia senil e incluso el Alzheimer”, señaló García Díaz

Por su parte, el Coordinador Nacional de la Estrategia de Enfermedades No Transmisibles, Aldo Tecse, dijo que es necesario desmitificar la falsa idea de que sólo los deportistas tienen una vida saludable.

“La conducta saludable es parte de aquellos que tenemos amor propio, es darnos unos minutos para nosotros mismos, pensar qué es lo más conveniente, comer verduras y frutas u otros alimentos grasos y azucarados, disponer de tiempo para la actividad física, y reducir el consumo de alcohol y tabaco”, dijo.

Estas declaraciones las hicieron dichos funcionarios durante la feria informativa “Estilos de vida saludables, previenen enfermedades” realizada en el marco del inicio de la Semana de Oro de Prevención de Daños No Transmisibles que organiza el Minsa, donde además participó la conductora y modelo Carla Kasós.

Durante la feria brindaron información a escolares y universitarios el Centro Nacional de Alimentación y Nutrición (CENAN), la Red Lima Ciudad, el hospital nacional Arzobispo Loayza, así como la Liga Peruana de Lucha contra el cáncer, la red de Taichi en los Parques y universidades como San Marcos, Peruana Unión, San Martín de Porres y San Juan Bautista .

Para tener en cuenta
En el Perú el 58.5% de la carga de enfermedad y la perdida de años vida son atribuidos a las enfermedades no transmisibles como hipertensión, diabetes, osteoporosis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, enfermedades cardiovasculares y enfermedades neoplásicas (cáncer). Estas producen mayor discapacidad y tienen mayor duración. Por lo cual, este sector considera necesario sensibilizar a la población desde temprana edad sobre estilos de vida saludables.

Los especialistas recomiendan además la disminución de sal y azúcar, beber agua pura, controlar el peso y visitar al médico periódicamente.

Más cifras
En el mundo en el 2005, unos 35 millones de personas murieron a causa de enfermedades no transmisibles duplicando el número de defunciones debidas a las enfermedades infecciosas, incluyendo muertes maternas, perinatales y por carencias nutricionales. Sólo la cifra de diabetes tipo 2 alcanzó a 2 de cada 10 personas.

En el primer decenio del siglo XXI fallecerán cerca de 20,7 millones de personas víctimas de las enfermedades cardiovasculares y en los próximos dos decenios la mortalidad por cardiopatías isquémicas y accidentes cerebro-vasculares en América Latina aumentará cerca de tres veces.

En el Perú, las enfermedades no transmisibles que ocupan los primeros lugares son las enfermedades neuro-psiquiátricas (17%), cardiovasculares (8%), los tumores malignos (7%), Las osteo-musculares (6%), las no infecciosas del aparato respiratorio (5%), las no infecciosas del aparato digestivo (4%) y la diabetes (3%).