Adultos mayores, niños y gestantes no deben realizar ayunos prolongados

El ayuno podría ser perjudicial para la salud, especialmente en las personas con algún tipo de enfermedad, así como en niños, adolescentes, adultos mayores, gestantes y madres que dan de lactar, debido a las necesidades fisiológicas que tienen cada uno de estos grupos.

“Luego de doce horas de dejar de ingerir alimentos el cuerpo utiliza sus reservas de grasas y masa muscular, alterando las funciones de algunos órganos. El ayuno prolongado afecta el sistema nervioso, pudiendo dejar secuelas irreversibles a nivel cerebral”, precisó el nutricionista del Instituto Nacional de Salud, Juan Carlos Barboza.

Consecuencias de un ayuno prolongado son mareos, dolor de cabeza, cansancio, disminución de la fuerza, molestias gástricas y aumento de la frecuencia cardíaca. Además de experimentar situaciones de ansiedad y estrés que afecta el estado de humor y bienestar general.

Si se desea ayunar para efectos de purificación o eliminación de toxinas es recomendable consultar con un especialista que le brinde información detallada de los pros y contras de esta práctica o alternativas para este fin como puede ser el consumo de más frutas o verduras y no dejar de beber agua para mantenerse hidratado.