San Valentín: prioriza la salud mental en pareja y ten relaciones sanas

Durante el mes del amor y la amistad, muchas parejas suelen organizar salidas, intercambiar regalos o participar en celebraciones. Sin embargo, en algunos casos, esta fecha puede convertirse en una fuente de presión emocional, conflictos o estrés económico debido a expectativas sociales sobre cómo “debe” celebrarse.

La médica psiquiatra de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), Natalia Ascurra Cano, explicó que esta temporada puede generar tensión cuando se intenta cumplir con estándares impuestos por redes sociales o por el entorno. “Algunas personas sienten que deben demostrar amor a través de regalos costosos o planes especiales. Esta presión puede provocar discusiones o frustración si no se conversa a tiempo”, señaló.

En ese sentido, la especialista recomendó evitar comparaciones con otras parejas y recordar que lo que se publica en redes sociales no siempre refleja la realidad. “Una relación sana no se basa en lo material ni en aparentar perfección, sino en construir un vínculo con respeto, comunicación y apoyo mutuo, considerando el bienestar del otro”, precisó.

Asimismo, recomendó que las parejas prioricen el diálogo y acuerden cómo desean vivir esta fecha sin exigencias. “Celebrar no debería ser una obligación. Lo importante es conversar, expresar expectativas y tomar decisiones realistas según la situación emocional y económica de cada uno”, indicó.

Ascurra Cano también resaltó que las parejas no están obligadas a organizar grandes actividades en esta fecha, pues el amor se expresa de formas distintas en la vida cotidiana. “En lugar de un regalo costoso, se puede compartir una comida hecha en casa, salir a caminar juntos, ver una película, conversar sin distracciones o simplemente pasar tiempo de calidad. Lo importante es elegir aquello que les permita sentirse bien como pareja y fortalecer su relación”, afirmó.

Finalmente, el Minsa recordó que las personas pueden acudir al establecimiento de salud más cercano para recibir orientación en salud mental. Asimismo, se encuentra disponible la Línea 113, opción 5, donde profesionales brindan consejería y apoyo.