Minsa: mejora tu rendimiento sexual con una alimentación saludable
Nota de prensaLas ostras, la maca, el chocolate y la palta, son algunos de los alimentos que pueden mejorar tu desempeño sexual, solo si son consumidos de forma sostenible y saludable
Fotos: Minsa
17 de octubre de 2025 - 7:15 p. m.
¿Existen realmente los alimentos afrodisíacos? Según especialistas del Minsa, más que estimular directamente el deseo sexual, ciertos alimentos pueden favorecer las condiciones que permiten un mejor rendimiento y expresión del deseo, sobre todo cuando se mantienen dentro de un estilo de vida saludable.
En personas con déficit nutricional o con estrés, algunos pueden ayudar a mejorar su desempeño sexual, pero no hay efectos inmediatos ni mágicos.
Los especialistas precisaron que la líbido, o impulso sexual, depende de múltiples factores como el estado físico, emocional y mental. El estrés, la obesidad, el cansancio o una mala alimentación pueden disminuir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Por eso, lo más importante es cuidar la salud integral.
Entre los alimentos ricos en zinc, omega 3 y antioxidantes, como las ostras, la maca, el chocolate y la palta podrían favorecer la salud sexual. Sin embargo, advirtieron que su consumo debe ser parte de una dieta equilibrada y sostenida en el tiempo.
Asimismo, los alimentos altos en azúcar o grasas saturadas, el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el sedentarismo pueden tener el efecto contrario, afectando el rendimiento sexual y el bienestar general.
El Minsa recomienda promover hábitos saludables desde el hogar, priorizando una alimentación variada, con frutas, verduras y cereales integrales, y evitando los excesos.
En personas con déficit nutricional o con estrés, algunos pueden ayudar a mejorar su desempeño sexual, pero no hay efectos inmediatos ni mágicos.
Los especialistas precisaron que la líbido, o impulso sexual, depende de múltiples factores como el estado físico, emocional y mental. El estrés, la obesidad, el cansancio o una mala alimentación pueden disminuir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Por eso, lo más importante es cuidar la salud integral.
Entre los alimentos ricos en zinc, omega 3 y antioxidantes, como las ostras, la maca, el chocolate y la palta podrían favorecer la salud sexual. Sin embargo, advirtieron que su consumo debe ser parte de una dieta equilibrada y sostenida en el tiempo.
Asimismo, los alimentos altos en azúcar o grasas saturadas, el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el sedentarismo pueden tener el efecto contrario, afectando el rendimiento sexual y el bienestar general.
El Minsa recomienda promover hábitos saludables desde el hogar, priorizando una alimentación variada, con frutas, verduras y cereales integrales, y evitando los excesos.