Mamá peruana: ¿por qué tu bienestar mental es clave para ti y tu familia?

Ministerio de Salud

A pocos días de celebrar el Día de la Madre, el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi” subrayó la importancia que tiene el bienestar emocional de las madres, convirtiendo este en un pilar fundamental para la construcción de hogares emocionalmente sanos y familias resilientes.

De acuerdo a las cifras del Ministerio de Salud (Minsa), se estima que alrededor 1 de cada 4 mujeres en edad fértil en el Perú experimentan depresión postparto, una realidad que es silenciada por las exigencias de la crianza y los mitos de una maternidad perfecta.

La maternidad es una experiencia transformadora, pero también puede ser abrumadora. Las expectativas sociales, la falta de sueño y el aislamiento pueden minar la salud mental de las madres, afectando no solo su propio bienestar, sino también el desarrollo de sus hijos.

MADRE CON BUENA SALUD MENTAL

Cría hijos más seguros y felices: estudios demuestran que los niños con madres emocionalmente estables tienen menor riesgo de desarrollar problemas de conducta y presentan un mejor desarrollo socioemocional.
Fortalece los lazos familiares: una madre equilibrada emocionalmente puede construir relaciones más armoniosas y resilientes con su pareja e hijos.
Es más productiva y realizada: priorizar la salud mental permite a las madres mantener su identidad, perseguir sus metas y contribuir de manera más efectiva en todos los ámbitos de su vida.

DATOS QUE INTERPELAN A LAS MADRES PERUANAS

Expertos del INSM advierten que madres que experimentan altos niveles de estrés tienen un riesgo elevado de sufrir agotamiento materno, lo que impacta directamente en su capacidad de disfrute y conexión con sus hijos.
Invertir en la salud mental materna no solo beneficia a la madre, sino que también tiene un impacto positivo en la salud física y mental de sus hijos a largo plazo, según investigaciones del Minsa.

RECOMENDACIONES

No estás sola: busca y únete a grupos de apoyo de madres. Compartir experiencias alivia la carga emocional.
Tu bienestar importa: dedica tiempo para actividades que te generen bienestar, aunque sean pequeños momentos.
Pide ayuda sin culpa: delega tareas y permite que otros te apoyen. No tienes que hacerlo todo sola.
Prioriza el sueño: intenta establecer rutinas de sueño que te permitan descansar lo suficiente.
Comunícate abiertamente: expresa tus sentimientos y necesidades a tu pareja y familia.
Busca ayuda profesional: si sientes que las dificultades te superan, contacta al INSM o a un profesional de la salud mental. La línea 113, opción 5, del Minsa, también ofrece orientación gratuita.

El Ministerio de Salud y el Instituto Nacional de Salud Mental reafirma su compromiso de trabajar por la salud mental de las madres peruanas y pone a disposición sus servicios y recursos a través de sus diversos canales de difusión.