“Amor que cuida no duele”, la iniciativa del INSM que promueve el amor propio y las relaciones saludables como protección de la salud mental

En el marco del Día del Amor y la Amistad, el Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi” (INSM “HD-HN”) impulsa la iniciativa “Amor que cuida no duele”, una propuesta que busca reflexionar sobre el verdadero significado del afecto y su impacto en la salud mental. Además de promover relaciones basadas en respeto, igualdad y bienestar emocional especialmente en la población joven.

Especialistas señalan que el 14 de febrero puede intensificar presiones sociales asociadas al éxito afectivo y la necesidad de tener pareja. Estas expectativas pueden generar ansiedad, frustración o sentimientos de insuficiencia, especialmente en jóvenes de 18 a 29 años que se encuentran en procesos de construcción de identidad.

La iniciativa parte de una premisa clara: el afecto saludable comienza por la valoración personal. El INSM “HD-HN” destaca que fortalecer la autoestima desde la familia y el entorno educativo reduce el riesgo de dependencia emocional y protege frente a relaciones donde se normalizan conductas de control, desvalorización o manipulación. Reconocer el propio valor permite establecer límites claros y construir vínculos basados en respeto mutuo e igualdad.

La familia constituye la primera red de apoyo. Un entorno que valida emociones, promueve el diálogo y respeta la individualidad fortalece la resiliencia frente a la presión social. Escuchar sin juzgar y acompañar de manera activa ayuda a prevenir aislamiento, ansiedad y afectación emocional ante conflictos o rupturas.

La amistad es un factor protector clave. Brinda sentido de pertenencia, contención emocional y espacios seguros para expresar sentimientos. Celebrar el 14 de febrero desde la amistad disminuye la presión por cumplir con ideales románticos irreales y refuerza vínculos equitativos y respetuosos.

Un vínculo que cuida se caracteriza por:

- Comunicación asertiva.

- Respeto por los espacios individuales.

- Apoyo al desarrollo personal.

- Igualdad en la toma de decisiones.

El control, los celos excesivos, el aislamiento o la desvalorización no son muestras de amor, sino señales de alerta que pueden afectar la estabilidad emocional.

Las creencias culturales sobre el amor pueden impactar de manera diferenciada en mujeres y hombres, reforzando estereotipos que normalizan el sacrificio emocional o la posesividad. La iniciativa busca desmontar estas ideas y promover relaciones libres de violencia.

Si la tristeza persistente, la ansiedad o el aislamiento afectan el desempeño académico, laboral o la tranquilidad personal, es importante buscar apoyo oportuno.

El INSM “HD-HN” recuerda que la salud mental se cuida todo el año. Si estás atravesando relaciones no saludables puedes comunicarte de manera gratuita con la Línea 113, opción 5, donde profesionales brindan orientación especializada en salud mental.