SAN VALENTÍN: INSM “HD-HN” advierte que mitos del amor romático y presión en redes sociales elevan riesgo de ansiedad en jóvenes
Nota de prensaIdealización de la pareja y comparación digital afectan la autoestima de personas. Recomiendan fortalecer la comunicación asertiva, el respeto y el consumo crítico de contenidos digitales.
11 de febrero de 2026 - 1:50 p. m.
En el marco del Día de San Valentín, el Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi” (INSM “HD-HN”) alertó que los mitos del amor romántico, amplificados por la exposición en redes sociales, pueden incrementar niveles de ansiedad, inseguridad y malestar emocional en jóvenes.
Según especialistas de la institución, la narrativa que asocia el éxito personal exclusivamente a tener una pareja y exhibirla públicamente genera expectativas irreales de felicidad. El psicólogo Mauro Merma Paricahua, vocero institucional, señaló que las redes sociales funcionan como una "vitrina digital" donde se muestran versiones editadas de la vida afectiva, provocando comparaciones que afectan la autoestima y aumentan sentimientos de insuficiencia.
Mitos que dañan la salud mental
El INSM identifica que diversas creencias tradicionales pueden sostener dinámicas de control, dependencia y desigualdad emocional:
Según especialistas de la institución, la narrativa que asocia el éxito personal exclusivamente a tener una pareja y exhibirla públicamente genera expectativas irreales de felicidad. El psicólogo Mauro Merma Paricahua, vocero institucional, señaló que las redes sociales funcionan como una "vitrina digital" donde se muestran versiones editadas de la vida afectiva, provocando comparaciones que afectan la autoestima y aumentan sentimientos de insuficiencia.
Mitos que dañan la salud mental
El INSM identifica que diversas creencias tradicionales pueden sostener dinámicas de control, dependencia y desigualdad emocional:
- Mito de los celos: Creer que son una "prueba de amor" legitima el control y genera ansiedad. La confianza es el verdadero pilar del bienestar.
- Mito del sacrificio: La idea de que amar implica "aguantarlo todo" normaliza el maltrato y la violencia. El amor saludable requiere límites claros.
- Mito de la superación inmediata: Ignora el impacto emocional del duelo afectivo tras una ruptura.
- Mito del sufrimiento: La creencia de que "el amor verdadero duele" justifica dinámicas dañinas, cuando el amor no debe implicar daño emocional.
Factores de protección y recomendaciones
Investigaciones desde el programa “Habilidades para la Convivencia en Pareja” (HCP) del INSM “HD-HN” demuestran que el bienestar emocional depende del fortalecimiento de la autoestima y la comunicación asertiva, más que de la intensidad del romance.
Ante la sobreexposición digital del 14 de febrero, el instituto recomienda:
Investigaciones desde el programa “Habilidades para la Convivencia en Pareja” (HCP) del INSM “HD-HN” demuestran que el bienestar emocional depende del fortalecimiento de la autoestima y la comunicación asertiva, más que de la intensidad del romance.
Ante la sobreexposición digital del 14 de febrero, el instituto recomienda:
- Practicar un consumo crítico de redes sociales.
- Limitar la comparación constante con vidas ajenas.
- Priorizar la comunicación cara a cara sobre la interacción digital.
- Reinterpretar la fecha, valorando vínculos familiares, amicales y la propia autonomía.
Un mensaje claro en San Valentín
El INSM “HD-HN” recuerda que la salud mental se construye todos los días del año. Elegir relaciones basadas en respeto, escucha y apoyo mutuo fortalece los factores protectores individuales y contribuye a una red de seguridad emocional sostenible.
“El mejor regalo este San Valentín es elegir relaciones que brinden paz, no presión”, concluyó el vocero.
El INSM “HD-HN” recuerda que la salud mental se construye todos los días del año. Elegir relaciones basadas en respeto, escucha y apoyo mutuo fortalece los factores protectores individuales y contribuye a una red de seguridad emocional sostenible.
“El mejor regalo este San Valentín es elegir relaciones que brinden paz, no presión”, concluyó el vocero.