¿Sabes cuánto tiempo pasa tu hijo frente a una pantalla?

Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado-Hideyo Noguchi

Según la Encuesta Nacional de Hogares (ENAHO) y el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), durante el último trimestre de 2024, el 91,5 % de la población de 6 años a más accedió a Internet diariamente, y el 88,1 % de los menores de entre 6 y 17 años lo hizo a través de un celular. Además, estudios indican que los niños pasan en promedio 35 horas semanales frente a una pantalla, superando ampliamente las dos horas diarias recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este uso excesivo interfiere con el desarrollo de habilidades cognitivas, sociales y emocionales, afectando el aprendizaje y la interacción con el entorno.

Un problema creciente en los hogares peruanos

Cada vez son más los niños que desarrollan una dependencia preocupante hacia dispositivos como celulares, tabletas y videojuegos. Esta situación, conocida como ciberadicción, se ha convertido en un fenómeno creciente que afecta seriamente el bienestar emocional, cognitivo y social de los menores.

Especialistas del Instituto Nacional de Salud Mental "Honorio Delgado-Hideyo Noguchi" (INSM "HD-HN") advierten que el uso excesivo de pantallas está generando síntomas como ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, bajo rendimiento escolar e incluso aislamiento social en niños cada vez más pequeños.

Entre las señales de alerta destacan la necesidad constante de estímulo digital, la tolerancia al tiempo frente a la pantalla (es decir, la necesidad de estar cada vez más tiempo conectado) y el malestar emocional cuando se restringe el acceso a los dispositivos. La falta de límites familiares, el uso de pantallas como método para calmar al niño, y la escasa oferta de actividades presenciales o al aire libre, son factores que intensifican el problema.

¿Qué pueden hacer los padres?

La prevención de la ciberadicción comienza en el hogar. El INSM "HD-HN" recomienda a padres, madres y cuidadores:

Evitar el uso de pantallas en menores de 2 años (salvo videollamadas).
Establecer horarios claros para el uso de dispositivos.
Crear zonas libres de pantallas, especialmente en dormitorios y durante las comidas.
Restringir el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir.
Fomentar el juego libre, al aire libre y en familia.
Supervisar el contenido digital que consumen los menores.
Promover espacios de diálogo y desconexión digital.
Buscar ayuda profesional ante signos persistentes de cambios emocionales o de comportamiento.

Tecnología con equilibrio y propósito

Desde el INSM "HD-HN" se enfatiza que el objetivo no es eliminar el uso de la tecnología, sino promover un uso equilibrado y consciente.

“Queremos que los niños crezcan conectados, sí, pero sobre todo conectados con su entorno real, su familia y sus emociones”, señalan los especialistas.

La institución hace un llamado a reflexionar sobre los hábitos digitales en casa. Preguntas como: ¿Sabemos cuánto tiempo pasan nuestros hijos frente a una pantalla? ¿Estamos atentos a las señales de advertencia? ¿Les enseñamos a desconectarse? son claves para actuar a tiempo.

Un acto de amor y responsabilidad

Finalmente, el Instituto Nacional de Salud Mental exhorta a todas las familias peruanas a acompañar de manera activa y afectiva a los menores en el uso de la tecnología. Establecer límites, observar y dialogar no solo son medidas preventivas, sino también actos de amor que promueven una infancia más saludable, activa y en conexión con el mundo real.