Hospital Santa Rosa recomienda cómo cuidar el cuello y la espalda al usar el celular

El Hospital Santa Rosa de Pueblo Libre recomienda a la población prestar atención a la postura al usar celulares, laptops y otros dispositivos electrónicos, para prevenir molestias cervicales y problemas en la columna.

El Dr. Fausto Honorio, Jefe del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación, explicó que mantener el cuello inclinado hacia adelante durante largos periodos aumenta la presión sobre las vértebras cervicales y genera tensión muscular. “Incluso una inclinación leve y mantenida por mucho tiempo puede afectar la columna, causando dolor persistente, rigidez y limitaciones en el movimiento”, señaló.

“El llamado ‘cuello de texto’ aparece cuando se mantiene una postura inadecuada durante mucho tiempo. A largo plazo, esta sobrecarga puede provocar dolor crónico, fatiga muscular, dolores de cabeza y, en casos severos, hernias cervicales”, agregó el especialista.

Para prevenir estos problemas, el Dr. Honorio recomienda mantener el celular a la altura de los ojos y la cabeza en posición neutra sobre el tronco. Además, sugiere alternar entre dispositivos móviles y escritorio, realizar pausas activas durante el uso prolongado de tecnología, cuidar la postura al leer o trabajar frente a la computadora y fortalecer cuello y hombros con ejercicios simples bajo supervisión profesional. “Estas medidas ayudan a reducir la sobrecarga en el cuello y la espalda, evitando complicaciones mayores”, enfatizó.

En caso de dolor persistente, rigidez o molestias, el especialista señala que la atención profesional es clave. El Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital Santa Rosa ofrece evaluación, corrección postural, ejercicios terapéuticos y seguimiento personalizado para proteger la columna y mejorar la calidad de vida.

Con estas recomendaciones, el Hospital Santa Rosa reafirma su compromiso con la promoción de la salud y el bienestar de la columna, enseñando a la población a cuidar su cuello y espalda en la vida diaria.