Trabajadores del Hospital San Juan de Lurigancho fueron capacitados en mindfulness y atención plena

Como parte del plan de capacitación de habilidades blandas y desarrollo de competencias personales y grupales en los servicios de salud, los trabajadores de nuestro Hospital San Juan de Lurigancho (HSJL) participaron del taller “Mindfulness y atención plena”.

El mindfulness o la atención plena, es la capacidad de prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar. Para llegar a este estado se pueden emplear diversas técnicas como meditación, respiración consciente, el escaneo corporal y el yoga.

El mindfulness tiene múltiples beneficios para la salud física y mental de las personas. También permite el desarrollo de la resiliencia, reduce el estrés y la ansiedad y mejora los niveles de concentración y la memoria. Asimismo, ayuda a descartar los pensamientos intrusivos.

En el taller se enseñó una guía práctica de mindfulness, la cual da a conocer que para su ejercicio se debe escoger un momento tranquilo del día, seleccionar un ambiente o sitio relajado, ponerse en una postura cómoda, concentrarse en la respiración y dejar que aparezcan libremente los pensamientos y emociones.

La capacitación fue brindada por el psicólogo Diego Alonso Sánchez del Equipo de Gestión de la Capacitación y Rendimiento de la Unidad de Recursos Humanos de nuestra institución.