Protege la salud bucal de tus niñas y niños a través del cepillado y buenos hábitos alimenticios

Para el Ministerio de Salud (MINSA), es fundamental destacar la importancia de la salud bucal en los niños. Este es un aspecto crucial de la salud general, y su cuidado es esencial para prevenir enfermedades y problemas de salud a largo plazo. En este sentido, es fundamental que los padres estén implicados en la limpieza oral de los niños, enseñándoles hábitos saludables desde una edad temprana.

Para mantener la salud bucal infantil, es importante seguir algunos consejos básicos. El coordinador de la estrategia de salud bucal de la DIRIS Lima Norte, cirujano dentista Carlos Quispe Barrón, es fundamental cepillar los dientes de los niños al menos dos veces al día con un cepillo de dientes suave y un dentífrico con flúor.

También es importante limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, que pueden contribuir a la formación de caries y otros problemas de salud bucal. Además, el profesional recomendó visitar al dentista regularmente para realizar revisiones y limpiezas.

Asimismo, Barrón Quispe señaló que las enfermedades bucales más comunes que pueden afectar los niños son la caries dental, la gingivitis y la periodontitis. Estas enfermedades pueden causar dolor, incomodidad y problemas de salud a largo plazo. Además, la falta de cuidado bucal puede afectar la autoestima y la confianza de los niños.

Algunos alimentos y bebidas pueden ser dañinos para la salud bucal infantil. Entre ellos se encuentran los alimentos y bebidas azucaradas, como los dulces, las gaseosas y los jugos de frutas con azúcar añadido. También es importante limitar el consumo de alimentos ácidos, como los cítricos y los tomates, que pueden erosionar el esmalte dental.

Finalmente, el profesional señaló que la DIRIS Lima Norte a través de los 98 establecimientos de salud viene desarrollando permanentes sesiones educativas e intervenciones orales en colegios. Además se viene haciendo entrega de cepillos y pasta dental para uso de la población estudiantil.

La técnica correcta para cepillar los dientes es fundamental para mantener una buena higiene oral y prevenir problemas como la caries dental y la gingivitis. A continuación, te presento los pasos para cepillar tus dientes de manera efectiva:

1. Selecciona un Cepillo de Dientes Adecuado

- Cepillo de Dientes Suave: Selecciona un cepillo de dientes con cerdas suaves que no dañen tus encías.

- Tamaño Adecuado: Asegúrate de que el cepillo de dientes sea del tamaño adecuado para tu boca.

2. Aplica la Cantidad Correcta de Pasta Dental

- Cantidad de Pasta Dental: Aplica una cantidad de pasta dental del tamaño de un guisante en el cepillo de dientes.

- Pasta Dental con Fluoruro: Asegúrate de que la pasta dental contenga fluoruro para ayudar a fortalecer tus dientes.

3. Cepilla tus Dientes en Áreas

- Divide tu Boca en Cuatro Áreas: Divide tu boca en cuatro áreas: arriba a la derecha, arriba a la izquierda, abajo a la derecha y abajo a la izquierda.

- Cepilla Cada Área: Cepilla cada área durante al menos 30 segundos, asegurándote de cubrir todos los dientes y superficies.

4. Técnica de Cepillado

- Movimientos Suaves y Circulares: Realiza movimientos suaves y circulares con el cepillo de dientes, asegurándote de cubrir todas las superficies de los dientes.

- Cepilla las Superficies: Cepilla las superficies frontales, laterales y superiores de los dientes.

- No te Olvides de la Lengua: Cepilla suavemente la lengua para eliminar bacterias y frescar el aliento.

5. Enjuaga y Repite

- Enjuaga el Cepillo: Enjuaga el cepillo de dientes con agua después de cepillar.

- Repite el Proceso: Repite el proceso de cepillado al menos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarte.

Consejos Adicionales:

- Cepilla durante al Menos 2 Minutos: Asegúrate de cepillar tus dientes durante al menos 2 minutos para asegurarte de que estén limpios.

- No Presiones Demasiado: No presiones demasiado el cepillo de dientes, ya que esto puede dañar tus encías y dientes.

- Reemplaza tu Cepillo: Reemplaza tu cepillo de dientes cada 3-4 meses o antes si las cerdas se vuelven desgastadas.

Siguiendo estos pasos y consejos, podrás mantener una buena higiene oral y prevenir problemas dentales.