¿Preparado para el verano 2025? DIRIS Lima Norte te brinda recomendaciones para protegerte del sol

Ante la inminente llegada de la temporada veraniega, familias enteras disfrutan de la playa, piscinas, clubes y lugares al aire libre. Sin embargo es importante seguir una serie de recomendaciones para evitar posibles daños a la salud ante la constante exposición a los rayos solares.

Es por ello que, la Dirección de Redes Integradas de Salud Lima Norte, a través de la Estrategia Sanitaria de Prevención y control de cáncer, nos brinda recomendaciones básicas para disfrutar al 100% en este verano:

Usar protector solar: Con un factor de protección solar (FPS) mínimo de 15. Además se recomiendo el uso de gafas de sol, gorra o sombrero, ropa ligera, cómoda, de colores claros, y calzado fresco y transpirable.

Hidratarte: Beber agua de manera regular, consumir frutas o verduras que aporten líquidos ayudan a evitar la deshidratación que puede generar consecuencias graves para la salud.

Evitar el alcohol: No consumir bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

Evitar el calor del vehículo: No permanecer en un vehículo con las puertas cerradas.

Evitar la actividad física en las horas más calurosas: Reducir la actividad física en los momentos más calurosos. Las horas de mayor radiación solar abarcan desde las 10 a.m. a las 4 p.m.

Planificar adecuadamente los viajes:Comprueba las proyecciones meteorológicas de los lugares que visitarás, para organizar un cronograma de actividades que facilite el acceso a espacios con sombra y puntos de hidratación.

Evitemos las enfermedades y juntos protejámonos del sol.