Recomendaciones para cuidar tu salud en temporada de frio

Con la llegada de la temporada de frío, es importante tomar medidas preventivas para proteger la salud y el bienestar de la comunidad, por ello la Dirección de Redes Integradas de Salud Lima Este, brinda las siguientes recomendaciones para evitar complicaciones que puedan ocasionar riesgo en la salud de las personas:

Vacunación: Asegúrese de que todos los miembros de la familia, especialmente los niños pequeños y los adultos mayores, estén al día con sus vacunas contra la gripe y otras enfermedades infecciosas.

Higiene de manos: Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos a base de alcohol.

Cubrirse al toser y estornudar: Utilice un pañuelo desechable o la parte interior del codo al toser o estornudar para evitar la propagación de gérmenes (contagiar).

Mantenerse abrigado: Abríguese adecuadamente con ropa de abrigo, bufandas y gorros para protegerse del frío extremo y evitar la exposición prolongada a bajas temperaturas.

Ventilación adecuada: Asegúrese de que los espacios interiores estén adecuadamente ventilados para reducir la concentración de virus y bacterias en el aire.

Dieta equilibrada y ejercicio: Mantenga una dieta equilibrada rica en frutas y verduras para fortalecer el sistema inmunológico. Además, realice ejercicio regularmente para mejorar la resistencia y la salud general.

Acudir al médico: En caso de presentar síntomas como fiebre, tos persistente, dolor de garganta o dificultad para respirar, busque atención médica de inmediato para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento oportuno.

Desde la Diris Lima Este, seguiremos con la promoción y realización de campañas preventiva, permitiendo que la población pueda acceder a diversos servicios de salud, como atenciones, sesiones educativas, charlas informativas, entre otras actividades.