Dirección de Redes Integradas de Salud Lima Este

Consejos para afrontar las bajas temperaturas y evitar enfermedades respiratorias

Nota de prensa
La vacuna contra la influenza es gratuita; y es tu mejor opción contra la gripe, que puede complicarse en otras enfermedades respiratorias como bronquitis, otitis o neumonía.
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28 de mayo de 2024 - 2:54 p. m.

Con el lema “Estamos preparados ante las bajas temperaturas”, el Ministerio de Salud (Minsa), a través de la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) de Lima Este, advierte que estamos ingresando a una temporada de bajas temperaturas y con alto nivel de humedad. Por ello, con el objetivo de proteger a la población de las enfermedades más comunes de la temporada, nuestra coordinadora de la Estrategia de Nutrición, Cristina Ríos Huamán, brinda cuatro recomendaciones claves.

  1. Vacúnate a tiempo. Vacúnate gratuitamente contra la influenza en todos los establecimientos de salud y, también, recomienda a tu familia hacerlo para evitar enfermedades respiratorias o reducir sus efectos.
  2. Alimentación e hidratación adecuadas. En esta temporada fría y húmeda, incorpora a tu dieta frutas y verduras ricas en vitaminas A y C, así como proteínas y carbohidratos. La vitamina A se encuentra en lácteos, huevos, zanahorias, papaya, mango y otros; mientras que la vitamina C está en el maracuyá, naranja, tomate, aguaymanto, pepino y otros. Estos alimentos mantienen el sistema inmunológico en óptimas condiciones y, al poseer bastante líquido, hidratan el cuerpo.
  3. Abrígate. Usa entre dos o tres capas de prendas de algodón para conservar el calor corporal; no obstante, no debes abrigarte demasiado para que tu organismo regule tu temperatura corporal con la del ambiente y se evite cambios bruscos de temperatura.
  4. Realizar deporte. Haz ejercicio diario para estimular a las células del cuerpo a gastar más energía y generar calor. Es importante llevar ropa adicional al practicar deporte para evitar permanecer con prendas húmedas, lo que podría causar problemas de salud.

La Diris Lima Este ratifica el compromiso de seguir cuidando la salud de millones de ciudadanos, exhortándolos a mantenerse alertas y seguir los consejos para enfrentar de manera segura esta temporada.