¿Qué es la Semana de Oro de Enfermedades No Transmisibles (ENT)?

Prevención

Adopta los siguientes hábitos o estilos de vida saludable:

• Consume frutas y verduras, pues contienen líquidos y fibra que ayudan a nuestro organismo a regular la función intestinal.
• Disminuye la cantidad de sal de las comidas.
• No consumas bebidas con azucares agregados (gaseosas, jugos envasados, etc.)
• Realiza actividad física y deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo.
• Toma al menos 8 vasos de agua al día, para mejorar los procesos de digestión, absorción, distribución de nutrientes, transporte y desecho de elementos tóxicos.
• Mantén un peso bajo control, es decisivo para la salud. A más peso, mayores riesgos de contraer diversas enfermedades y menor esperanza de vida. Bajar de peso reduce la glucosa y disminuye el riesgo de tener diabetes.
• Disminuye el consumo excesivo de grasas, evite el consumo de la piel de las carnes.
• Reduce el consumo de carbohidratos, como arroz, fideos, productos de pastelería, etc.