Lávate las manos con agua y jabón por 20 segundos.
Utiliza una pasta dental con un cepillo de dientes que tenga cerdas suaves. El tamaño tiene que ser adecuado a tu edad.
Utiliza la dosis adecuada de pasta dental según tu edad. Para niños menores de 3 años, el tamaño a usar será el de un granito de arroz y para los mayores de 3 años el de una arveja.
Limpia tus dientes de forma ordenada empezando con los dientes de arriba y después con los de abajo.
Empieza con el cepillado de la cara externa de tus dientes, colocando las cerdas del cepillo de forma inclinada hacia las encías y haz movimientos de barrido de arriba hacia abajo para los dientes de arriba y un barrido de abajo hacia arriba para los dientes de abajo.
Haz lo mismo con la cara interna de tus dientes, tanto con los de arriba y de abajo.
Coloca las cerdas del cepillo sobre las superficies de los dientes que muerdes y haz movimientos de atrás hacia adelante, eliminando todos los restos alimenticios.
Limpia tu lengua con el cepillo de dientes, coloca las cerdas sobre tu lengua, y haz movimientos de barrido de atrás hacia adelante.
