Depresión: reconoce los signos de alerta y busca ayuda
La depresión es un problema de salud mental que afecta el estado de ánimo, los pensamientos y la capacidad para realizar las actividades diarias. Puede presentarse en cualquier etapa de la vida y es fundamental saber que esta condición tiene tratamiento. El Ministerio de Salud (Minsa) brinda servicios de apoyo emocional y atención especializada para quienes lo necesiten.
Causas
La depresión no tiene una sola causa. Su aparición puede estar relacionada con diversos factores:
- Factores biológicos o hereditarios.
- Situaciones de estrés prolongado o experiencias difíciles.
- Cambios importantes en la vida, como duelos o pérdidas, migración, o problemas familiares y escolares.
- Falta de apoyo social.
Signos de alerta
Identificar los síntomas a tiempo permite acceder a una recuperación oportuna. Estos son los signos de alerta más comunes:
- Tristeza persistente o irritabilidad constante.
- Pérdida de interés en actividades que antes resultaban agradables.
- Cambios en el apetito o alteraciones en el sueño.
- Cansancio frecuente o falta de energía.
- Pensamientos negativos o sentimientos de desesperanza.
- Ideas de no querer vivir o conductas autolesivas.
Importante: Si estos signos de alerta duran dos semanas o más, es necesario buscar ayuda profesional de inmediato.
Cómo ayudar a una persona que sufre depresión
Si conoces a alguien que está pasando por este problema, puedes actuar de la siguiente manera:
- Escucha con respeto: permite que la persona se exprese sin juzgar y sin minimizar lo que siente.
- Brinda apoyo y acompañamiento: hazle saber que no está sola en este proceso.
- Motiva la búsqueda de ayuda profesional: anímalo a acudir a un centro de salud mental comunitario o al establecimiento de salud más cercano.
Canales de atención
Si necesitas orientación inmediata, puedes llamar de forma gratuita a la Línea 113, opción 5, donde psicólogos especializados atienden las 24 horas del día a nivel nacional.