Mantenerse Activo Y Comer Saludablemente Ante El Retorno De La Cuarentena Focalizada Por El Covid-19

Frente a las nuevas medidas frente al Covid-19, que dispone el retorno de la cuarentena focalizada, se recomienda a la población mantenerse activo y comer saludablemente en el hogar.

Más aún por el alza térmica, ante la temporada de verano, por lo que las familias deben considerar la práctica constante de ejercicios y mantener una adecuada nutrición, con la finalidad de reforzar el sistema inmunológico.

El objetivo es evitar la baja de defensa del organismo, con miras a prevenir y combatir el virus, para lograr una recuperación notable después de la infección por Coronavirus, ante la segunda ola pandémica.

Las autoridades de salud sugieren que el “Plato del Buen Comer” debe contener un 50% de verduras y la otra parte combinarlo con proteínas y cereales. Además de ingerir bastante agua para evitar la deshidratación.

De igual forma, efectuar un consumo moderado de gaseosas, helados y otros productos de alto contenido en azúcar, lo que afecta la salud. Se propone reemplazarlo por limonadas, jugos y frutas para que el cuerpo responda favorablemente ante una posible infección por Covid-19.

Huacho, 27 de enero de 2021