Preparado ante las Heladas en Nuestro Distrito

INDECI recomienda medidas de preparación ante la temporada de heladas en nuestro país. Las heladas afectan a las localidades de la sierra que están ubicadas sobre los 3000 m.s.n.m.

Prepárate:

· Acondiciona tu casa reforzando el techo y las ventanas y recubriéndola con material para conservar calor.

· Acondiciona espacios, como cobertizos, para proteger a los animales. Puedes organizarte con tu comunidad para realizarlos en faenas comunitarias.

· Almacena agua y forraje para tus animales en un lugar seguro.

· Almacena leña para encender fogatas.

· Prepara ropa abrigadora para protegerte del frío.

· Cubre el medidor del agua y electricidad de tu casa con un elemento que lo proteja de la nieve o la helada.

Abrígate:

· Usa ropa abrigadora y calzado adecuado para esta temporada.

· Evita los cambios bruscos de temperatura, en lo posible evita salir de casa.

· Protégete la cabeza, rostro, nariz y boca para evitar la entrada de aire frío a los pulmones. Más aún, si vas a salir de un lugar cerrado.

· Si viajas en transporte público, asegúrate que estén suficientemente ventilados.

· Procura mantener una misma temperatura en el interior de tu casa.

· Aliméntate con frutas, verduras y alimentos que den proteína, energía y calor, como sopas y bebidas calientes, frutos secos, cítricos, menestras, papas o camote, maca, quinua, azúcares y grasas.

· Intenta generar más calor corporal con ejercicios físicos como saltar, bailar y movimiento de extremidades.

· En caso de problemas respiratorios o hipotermia (cuando la temperatura del cuerpo baja a menos de 35 Cº), consulta a un médico o contacta con el centro de salud más cercano.

· Ten cuidado con el uso de estufas de carbón, eléctricas y de gas manteniendo la ventilación adecuada, apagándolas antes de dormir y alejándolas de materiales inflamables. ¡Evita intoxicaciones!

· Recuerda apagar siempre las fogatas o velas para evitar incendios.

Para más información, visite: https://bit.ly/3B8SdrN