Prevengamos juntos la anemia
Alimentación saludable para cada etapa de crecimiento:
De 6 a 8 meses: Alimentos aplastados como papilla y puré
En esta etapa, los bebés están descubriendo nuevos sabores y texturas. Es fundamental ofrecerles alimentos que sean fáciles de tragar y digerir. Las papillas y purés son una excelente opción, ya que se pueden preparar con frutas y verduras suaves y cocidas. Algunas recomendaciones incluyen puré de manzana, plátano, zanahoria y calabaza. La clave está en asegurarse de que los alimentos estén bien cocidos y triturados para evitar posibles atragantamientos.
De 9 a 11 meses: Alimentos picados
En esta fase, los bebés han desarrollado cierta destreza para masticar y tragar. Es el momento perfecto para introducir alimentos picados y de diferentes formas. Pueden incluir trozos pequeños de frutas como peras o plátano, y verduras cocidas en trozos blandos como brócoli o zanahoria. Esto fomentará su autonomía y habilidades de masticación.
De 12 a 23 meses: De la olla familiar
A partir de esta edad, los niños pueden comenzar a compartir algunas comidas de la familia. La idea es adaptar los alimentos que se preparan para el resto de la familia, evitando excesos de sal y azúcar. Pueden disfrutar de sopas, guisos y platos variados, siempre asegurándose de que estén cortados en trozos adecuados para su edad.
Procura acompañar las preparaciones con frutas y verduras. El papel de las frutas y verduras en la alimentación de los niños es crucial. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales y fibra, esenciales para su crecimiento y desarrollo. Algunas opciones que puedes incluir en sus comidas son espinaca, acelga, tomate, zanahoria, papaya, limón y plátano. Recuerda que la variedad es clave para garantizar una dieta equilibrada.
¡Colquemarca, un nuevo comienzo con oportunidades para todos!
Prof. Santos Oviedo Ataucuri - Alcalde
Gestión 2023 - 2026