Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física

El Instituto Peruano del Deporte (IPD), celebra este 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física, promoviendo su práctica a nivel nacional.

Por esta razón, la Dirección Nacional de Recreación y Promoción del Deporte del IPD, ha elaborado la cartilla 6 ejercicios por el Día Mundial de la Actividad Física, que puedes descargar libremente aquí.

Esta importante celebración nace de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que en el 2002 mediante resolución, solicitó a sus Estados miembros a conmemorar un “día mundial de la actividad física”, también conocido como “Move for Health”.

La OMS recomienda realizar una actividad física de al menos 30 minutos diarios en función del estado físico de cada uno, para obtener una mejor calidad de vida y una salud óptima con beneficios como mejorar la salud ósea y funcional, reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión y disminuir el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera siendo fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

La intensidad del ejercicio depende y varía según las personas, siendo las opciones más frecuentes caminar a paso ligero, bailar, manejar en bicicleta, nadar y correr.

En esta fecha tan significativa invitamos a toda la población peruana: padres y madres de familia, niños, niñas, adolescentes, jóvenes, adultos mayores y personas con discapacidad a poner en práctica la actividad física que más disfruten y reconocer los beneficios a favor de la salud física y mental, garantizando así, una mejor calidad de vida y la generación de hábitos de vida saludable.