IPD celebra hoy el Día Mundial de la Actividad Física con diversas actividades deportivas
Nota de prensa
6 de abril de 2016 - 10:31 a. m.
El Instituto Peruano del Deporte (IPD) realiza hoy una serie de actividades para conmemorar el Día Mundial de la Actividad Física, con la finalidad de concientizar a la población sobre la importancia de ejercitarse diariamente para mejorar la salud.
La Dirección Nacional de Recreación y Promoción del Deporte del IPD ha involucrado a 20,000 participantes pertenecientes a instituciones públicas o privadas del ámbito nacional en complejos deportivos del IPD y otros escenarios.
Se realizan las siguientes actividades: gimnasia rítmica, caminatas, paseos ciclísticos, carreras; actividades acuáticas: natación, hidrogimnasia y juegos; actividades dirigidas a niños, adultos, tercera edad y personas con necesidades especiales; artes marciales: judo, karate, taekwondo, entre otros.
También, prácticas corporales, yoga, taichí; campeonatos de deportes tradicionales: fútbol, baloncesto, voleibol, tenis, gincanas, juegos y actividades de movimiento; bailes y clases de danza; gimnasia laboral, entre otros.
Como se sabe, la actividad física consiste en cualquier movimiento corporal que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad del ejercicio depende y varía según las personas. Las opciones más frecuentes para la gente que no es deportista de élite son caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, practicar un deporte con amigos, ir al gimnasio o salir a correr.
El Día Mundial de la Actividad Física se conmemora el 6 de abril de cada año. Se trata de una fecha en la que se invita a la población mundial a la práctica de ejercicios diarios para mejorar su salud.
En el 2002, mediante una resolución, la Organización Mundial de la Salud (OMS) instó a los Estados miembros a sumarse a una celebración anual del Día Mundial de la Actividad Física o Move for Health, con el objetivo de promover la actividad física para conseguir buena salud y bienestar.
Recomendaciones
La duración en la intensidad del ejercicio diario depende en gran medida de la edad, siendo lo aconsejable para cada una de ellas:
-Niños y jóvenes de 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.
-Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es 150 minutos semanales o bien 75 minutos de ejercicios vigorosos.
-Las personas mayores de 65 años deben de efectuar alguna actividad física por lo menos tres días a la semana.
Beneficios
La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como diabetes, obesidad, osteoporosis, algunos tipos de cáncer y afecciones cardiovasculares.