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En verano, es importante hidratarse, ya que estamos más predispuestos a perder líquidos por la transpiración, se recomienda tomar como mínimo 10 vasos de agua al día, de preferencia por las mañanas, indicó la Lic. Olga Rosadio Bernal, nutricionista del Servicio de Nutrición y Dietética del Hospital San José en la Charla de Lonchera Saludable.

La ponencia se realizó en la Casa de la Cultura de la Municipalidad de Carmen de la Legua - Reynoso con el fin de educar a la comunidad en hábitos saludables para la vida.

La Lic. Rosadio Bernal señaló que es importante el consumo de frutas y verduras, ya que estos contienen la fibra que necesita el organismo para prevenir el estreñimiento y el sobrepeso.

Asimismo, la especialista destacó que en la época de verano los alimentos tienden a fermentarse más. Por ello, debe evitarse colocar en las loncheras de los niños: jugos cítricos, huevo duro, fruta sin cáscara, etc.

Finalmente, la Lic. Auda Sánchez Panduro, coordinadora del Centro de Desarrollo Juvenil (CDJ), agradeció la asistencia de los padres de familia por interesarse en la salud de sus hijos y exhortó a los adolescentes a acercarse al CDJ, donde encontrarán un paquete de atención integral de salud física y mental.