EsSalud advierte incremento de casos de insomnio por efectos del cambio climático

El Hospital III de Emergencias Grau del Seguro Social de Salud (EsSalud) ha reportado, en lo que va del 2023, un aumento de 25 % en la atención de casos de pacientes con insomnio en el servicio de psiquiatría.

Así lo informó el doctor Carlos Vera Scamarone, psiquiatra del Hospital III Emergencias Grau de EsSalud, quien indicó que las personas antes dormían en promedio 7 horas y ahora duermen solo 5 horas, lo cual dijo es peligroso para su estado mental.

Señaló que las causas para los insomnios se deben al estrés que se vive en la sociedad, como también posiblemente a los efectos del cambio climático. Explicó que, a raíz del aumento de la temperatura global, con la variación de las estaciones y el calor, el ser humano como un ente ecológico de todo un ecosistema también se va adaptando y en muchas ocasiones pierde horas valiosas de sueño.

“Para poder frenar estos casos de insomnio se recomienda una higiene de sueño, es decir dormir aproximadamente unas 6 horas de corrido en la noche, retirar lo que representan estímulos nocturnos, ya sea ver televisión, escuchar música con alto volumen, evitar estar en la cama durante el día, para que así la cama se convierta en un lugar de reposo necesario. Además, no es recomendable realizar demasiado ejercicio en la noche, pues esto genera el aumento de la dopamina y esto nos va a mantener despiertos”, precisó el especialista.

Dijo que se debe estar atento si se presenta insomnio de más de 3 días, debido a que podría generar un daño neurológico.

“Ante el problema de no dormir las horas necesarias se recomienda asistir al especialista y evitar automedicarse”, manifestó el Dr. Carlos Vera.