Cuidado con el sol: EsSalud recomienda bloqueador, ropa de manga larga y delgada, sombreros de ala ancha y sombrilla
Nota de prensaSeguro Social de Salud advierte que la exposición diaria al sol, incluso por pocos minutos, puede causar daños acumulativos y recomienda protección permanente
Fotos: EsSalud
27 de diciembre de 2025 - 8:00 a. m.
Con la llegada del verano y el incremento de las temperaturas, la radiación solar alcanza niveles
altos en varias regiones del país. Frente a este escenario y en el marco de su campaña “¡EsSalud te protege! Vive este verano con energía y salud”, el Seguro Social de Salud hace un llamado a la población a no bajar la guardia y adoptar medidas de protección para evitar daños en la piel, algunos de ellos irreversibles.
La dermatóloga Natalia Merino, especialista de EsSalud, explica que es fundamental extremar los cuidados ante la alerta del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi), según la cual los niveles de radiación ultravioleta (UV) serán muy altos o extremadamente altos.
Radiación alta incluso sin calor
La dermatóloga Natalia Merino, especialista de EsSalud, explica que es fundamental extremar los cuidados ante la alerta del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi), según la cual los niveles de radiación ultravioleta (UV) serán muy altos o extremadamente altos.
Radiación alta incluso sin calor
En ese sentido, recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, horario en el que la radiación es más peligrosa. Asimismo, advierte que la exposición breve pero repetida al sol también daña la piel. “Así nos expongamos por minutos cortos, igual debemos cuidarnos”, señala. Agrega que las nubes, el viento o el clima fresco no reducen el riesgo, ya que la radiación solar está presente durante todo el año.
En cuanto al uso de bloqueador solar, la especialista recomienda emplear protectores con un factor de protección solar (FPS) de 50 a más, los cuales deben reaplicarse cada dos a tres horas, desde las primeras horas de la mañana hasta aproximadamente las 4 o 5 de la tarde. Incluso si se permanece dentro de una oficina, es importante mantener esta rutina, ya que la radiación puede ingresar por las ventanas o durante salidas breves al exterior.
En espacios abiertos como la playa o la piscina, la reaplicación debe ser más frecuente, idealmente cada hora y siempre después de salir del agua. “En todas las zonas donde cae el sol debe aplicarse bloqueador y se debe hacer durante todo el año. Rostro, cuello, escote y dorso de manos y en verano brazos y piernas”, refiere la especialista.
La dermatóloga precisa que los más pequeños de la casa también se deben proteger. “Los bloqueadores solares están autorizados a partir de los 6 meses, antes no deberían exponerlos al sol”, enfatiza.
Como medidas adicionales de prevención, recomienda el uso de ropa de manga larga y delgada, sombreros de ala ancha, sombrillas y lentes de sol con protección UV. Respecto al color de la vestimenta, explica que el color negro ofrece mayor protección frente a la radiación solar, aunque absorbe más calor.
Mucho ojo con los lunares
En cuanto al uso de bloqueador solar, la especialista recomienda emplear protectores con un factor de protección solar (FPS) de 50 a más, los cuales deben reaplicarse cada dos a tres horas, desde las primeras horas de la mañana hasta aproximadamente las 4 o 5 de la tarde. Incluso si se permanece dentro de una oficina, es importante mantener esta rutina, ya que la radiación puede ingresar por las ventanas o durante salidas breves al exterior.
En espacios abiertos como la playa o la piscina, la reaplicación debe ser más frecuente, idealmente cada hora y siempre después de salir del agua. “En todas las zonas donde cae el sol debe aplicarse bloqueador y se debe hacer durante todo el año. Rostro, cuello, escote y dorso de manos y en verano brazos y piernas”, refiere la especialista.
La dermatóloga precisa que los más pequeños de la casa también se deben proteger. “Los bloqueadores solares están autorizados a partir de los 6 meses, antes no deberían exponerlos al sol”, enfatiza.
Como medidas adicionales de prevención, recomienda el uso de ropa de manga larga y delgada, sombreros de ala ancha, sombrillas y lentes de sol con protección UV. Respecto al color de la vestimenta, explica que el color negro ofrece mayor protección frente a la radiación solar, aunque absorbe más calor.
Mucho ojo con los lunares
Finalmente, la especialista hace un llamado a estar atentos a las señales de alerta relacionadas con el cáncer de piel, especialmente en lunares nuevos o que presenten cambios. “Existe el método ABCD para reconocer lunares que podrían acarrear problemas de salud posteriores: A de asimetría, B de bordes irregulares como mapitas, C de más de dos colores, D de un diámetro mayor a 6 milímetros”, señala la dermatóloga.
Ante cualquier lunar nuevo o sospechoso, EsSalud recomienda acudir al dermatólogo para una evaluación especializada a fin de definir si es una lesión benigna o maligna.
Cabe mencionar que la campaña “¡EsSalud te protege! Vive este verano con energía y salud”, busca dar recomendaciones para evitar intoxicaciones alimentarias, deshidratación y otros problemas gastrointestinales frecuentes durante los viajes. Además, recuerda la importancia de proteger la piel frente a la exposición prolongada al sol.
Ante cualquier lunar nuevo o sospechoso, EsSalud recomienda acudir al dermatólogo para una evaluación especializada a fin de definir si es una lesión benigna o maligna.
Cabe mencionar que la campaña “¡EsSalud te protege! Vive este verano con energía y salud”, busca dar recomendaciones para evitar intoxicaciones alimentarias, deshidratación y otros problemas gastrointestinales frecuentes durante los viajes. Además, recuerda la importancia de proteger la piel frente a la exposición prolongada al sol.