Habla Franco brinda recomendaciones para mantener una mente saludable y prevenir el consumo de drogas

Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, celebrado cada 10 de octubre, el servicio de información, orientación y consejería psicológica Habla Franco, de la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas (Devida), brinda diversas recomendaciones para mantener una vida y mente saludable y así evitar el consumo de drogas legales, como alcohol y tabaco, y de drogas ilegales.

Las drogas o sustancias psicoactivas son toda sustancia que introducida en el organismo por cualquier vía produce una alteración del funcionamiento del sistema nervioso central del individuo, provocando cambios en la conciencia, el estado de ánimo y/o los procesos de pensamiento.

Cuando se habla de salud mental, los especialistas de Habla Franco aconsejan no perder de vista que el autocuidado puede ayudar a controlar el estrés, disminuir el riesgo de contraer enfermedades y aumentar el nivel de energía; y que, al empezar a dedicar tiempo para nosotros mismos, esas pequeñas acciones pueden dar inicio a un gran cambio. Es por ello que es importante considerar las siguientes recomendaciones para mejorar la salud mental:

Sigue tu horario habitual de sueño y vigilia, aun si te quedes en casa.
Encuentra una actividad que incluya movimiento, como la danza, o practicar algunos ejercicios.
Separa un tiempo libre para realizar actividades que te agraden.
Mantén una relación cordial y afectuosa con tu familia.
Establece y mantén relaciones cordiales con tus vecinos y entorno.

La coordinadora del servicio Habla Franco, Mónica Toro Cruz, señaló que “sin salud mental no se puede hablar de salud en general. Las familias deben tomar en cuenta que la creación de lazos de afecto y convivencia positiva con familiares con los grupos de amigos, vecinos con los maestros de sus hijos. Además de reconocer en los hijos los logros, habilidades y capacidades personales van a crear mecanismos de protección en la prevención del consumo de drogas y la salud mental”.

DATOS:

Toma en cuenta que puedes recibir información, orientación y consejería psicológica del servicio Habla Franco a través de la Línea 1815, especializada en la temática de drogas, llamando gratis desde cualquier celular o teléfono fijo, de lunes a sábado de 9:00 a. m. a 9:00 p. m. Psicólogos/as especialistas en el tema de drogas atienden las llamadas.

Además, puedes descargar la aplicación “Habla Franco”, disponible en Google Play de Android y la página web www.hablafranco.gob.pe, desde donde puedes ingresar al Chatea Franco. Envía un correo con tus consultas a hablafranco@devida.gob.pe.