Habla Franco brinda recomendaciones para mantener una vida saludable para la prevención del consumo de drogas

Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas

El servicio de información, orientación y consejería psicológica Habla Franco de la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas (Devida) hace las siguientes recomendaciones para mantener una vida saludable para evitar el consumo de alcohol y tabaco; y drogas ilegales.

Según los datos obtenidos por la Línea 1815 del servicio gratuito, anónimo y confidencial especializado en el tema de drogas, de los todos los casos atendidos durante el primer semestre 2021 los patrones de consumo de drogas evaluados fueron de un 74% dependencia/adicción; 22% abuso y 4% consumo habitual.

Es importante considerar algunos puntos que podrán ser beneficiosos para prevenir los excesos en estas fechas:

Realizar ejercicios: Se recomienda realizar una rutina al menos tres veces por semana, la cual contribuye a tener una buena salud física y protegernos de enfermedades reforzando nuestro sistema inmunológico.
Dormir bien: No desvelarse por las noches ayuda a mantener un buen estado de ánimo durante el día, así como poder estar lo suficientemente alerta para cumplir tareas que tengo programadas.
Aliméntate de manera saludable y mantente hidratado: Es importante llevar una alimentación balanceada intentando tener un mínimo de consumo de “comida chatarra” para disminuir los riesgos a distintas enfermedades y mantener el sistema inmunológico fortalecido.
Desarrolla pasatiempos activos y prueba nuevas actividades: Contar con actividades que podamos disfrutar solos o en grupo aumenta nuestra satisfacción personal y también nuestra autoestima. La actividad y nuevas experiencias durante el día disminuye la posibilidad de experimentar ansiedad y de sentirnos deprimidos.
Siempre busca información y orientación especializada: Cuando enfrentemos nuevas situaciones de las cuales no contemos con información suficiente, es importante buscar a personas y/o servicios de ayuda que puedan orientarnos en nuestra búsqueda de respuestas y así disminuir la posibilidad de tomar malas decisiones.

La coordinadora del servicio Habla Franco, Mónica Toro Cruz considera que “existen múltiples comportamientos alternativos que disminuyen el riesgo a recurrir al consumo como forma de alivio o distracción, generando efectos positivos en la vida de la persona y disminuyendo los riesgos a presentar alguno de los efectos posibles del consumo de sustancias”.

Cabe destacar que a través de la Estrategia de Posicionamiento y Articulación (EPA) del servicio realizado 316 charlas de prevención del consumo de drogas, que suman un total de 8 751 beneficiados registrados en lo que va del año.

DATOS:

Toma en cuenta que puedes recibir información, orientación y consejería psicológica del servicio Habla Franco a través de la Línea 1815, especializada en la temática de drogas, llamando gratis desde cualquier celular o teléfono fijo de lunes a sábado de 9 am. a 9 pm., psicólogos/as especialistas en el tema de drogas atienden las llamadas de acuerdo con cada caso incluyendo el consumo de alcohol, también pueden llamar los familiares o personas cercanas al caso.

Además, cuentan con la aplicación “Habla Franco” disponible en Google Play de Android y la página web www.hablafranco.gob.pe desde donde pueden ingresar al Chatea Franco y Escribe Franco o enviando un correo con sus consultas a hablafranco@devida.gob.pe a nivel nacional.