Cuidados de la salud mental en caso de un sismo
Te brindamos las siguientes recomendaciones básicas para cuidar de tu salud mental.
Para los afectados
- Busca compañía y habla con ella.
- Organiza tu tiempo y mantente ocupado
- Haz cosas que te hagan sentir bien, útil y solidario.
- Descansa lo suficiente.
- Disminuye la audición de noticias y evita conversar todo el tiempo sobre la emergencia.
- Conversa también sobre otros temas.
Para los familiares y amigos de los más afectados
- Promueve ayuda y solidaridad.
- Fortalece vínculos entre familiares y amigos.
- Provee información suficiente.
- Comprende y acepta el enojo y otros sentimientos de los afectados.
- Evita comparaciones sobre los daños sufridos.
- Exprésale que lamentas lo sucedido y que lo entiendes.
Para los niños
- Promueve un ambiente de confianza y de diálogo donde los niños puedan comentar y preguntar acerca de lo sucedido.
- Explicales la situación con palabras simples y claras.
- Si es posible, mantén las costumbres habituales.
- Evita la exposición exagerada a la TV y la radio, o conversaciones de adultos.
Importante
Si necesitas mayor información:
Acude al establecimiento de salud más cercano a tu domicilio o llama gratis a la Línea 113 Salud, las 24 horas del día y durante todo el año, desde cualquier operador de telefonía fija o celular a nivel nacional, y marca la opción 3.
También puedes escribir por WhatsApp o Telegram a los teléfonos 955557000 ó 952842623. O enviar un correo a infosalud@minsa.gob.pe.