Una buena hidratación ayuda a las personas adultas mayores a mantenerse saludables durante todo el año
Nota de prensaIncorporar el consumo frecuente de líquidos y adoptar hábitos saludables permite prevenir la deshidratación y contribuir a un envejecimiento activo y con mejor calidad de vida.
7 de julio de 2026 - 10:50 a. m.
El Ministerio de Salud (Minsa) recuerda que mantenerse bien hidratado es fundamental para preservar la salud de las personas adultas mayores durante el invierno y el verano. Aunque las condiciones climáticas son diferentes, en ambas estaciones el organismo necesita una adecuada cantidad de líquidos para funcionar correctamente.
El Dr. Alfredo Stuart Barreto, geriatra del Hospital Nacional Cayetano Heredia del Minsa, explicó que con el paso de los años la sensación de sed disminuye de manera natural, por lo que muchas personas no perciben cuándo necesitan beber agua. Por ello, recomienda consumir líquidos de forma regular a lo largo del día, sin esperar a sentir sed, como parte de una rutina saludable.
Además del agua, se puede fortalecer la hidratación mediante el consumo de frutas y verduras ricas en agua, así como sopas, caldos e infusiones sin exceso de azúcar. Estos alimentos favorecen el buen funcionamiento del organismo y ayudan a mantener un adecuado estado de bienestar.
“El apoyo de la familia y de los cuidadores es esencial para promover este hábito. Recordar el consumo de líquidos y estar atentos a señales como boca seca, debilidad, mareos o disminución de la orina permite actuar de manera oportuna y prevenir complicaciones”, precisó.
El Especialista destacó que, tanto en verano como en invierno, es importante mantener una adecuada hidratación, ya que el organismo de las personas adultas mayores continúa necesitando líquidos incluso cuando la sensación de sed disminuye. Durante el verano se recomienda evitar la exposición prolongada al sol y aumentar la ingesta de líquidos.
El Ministerio de Salud reafirma su compromiso con el cuidado integral de las personas adultas mayores e invita a la población a incorporar la hidratación como un hábito diario. Esta sencilla práctica contribuye a conservar la energía, proteger la salud y disfrutar de un envejecimiento activo y salud.
El Dr. Alfredo Stuart Barreto, geriatra del Hospital Nacional Cayetano Heredia del Minsa, explicó que con el paso de los años la sensación de sed disminuye de manera natural, por lo que muchas personas no perciben cuándo necesitan beber agua. Por ello, recomienda consumir líquidos de forma regular a lo largo del día, sin esperar a sentir sed, como parte de una rutina saludable.
Además del agua, se puede fortalecer la hidratación mediante el consumo de frutas y verduras ricas en agua, así como sopas, caldos e infusiones sin exceso de azúcar. Estos alimentos favorecen el buen funcionamiento del organismo y ayudan a mantener un adecuado estado de bienestar.
“El apoyo de la familia y de los cuidadores es esencial para promover este hábito. Recordar el consumo de líquidos y estar atentos a señales como boca seca, debilidad, mareos o disminución de la orina permite actuar de manera oportuna y prevenir complicaciones”, precisó.
El Especialista destacó que, tanto en verano como en invierno, es importante mantener una adecuada hidratación, ya que el organismo de las personas adultas mayores continúa necesitando líquidos incluso cuando la sensación de sed disminuye. Durante el verano se recomienda evitar la exposición prolongada al sol y aumentar la ingesta de líquidos.
El Ministerio de Salud reafirma su compromiso con el cuidado integral de las personas adultas mayores e invita a la población a incorporar la hidratación como un hábito diario. Esta sencilla práctica contribuye a conservar la energía, proteger la salud y disfrutar de un envejecimiento activo y salud.