¡Docente! Tú tienes el poder de cambiar su día.
En el aula hay momentos en los que la energía de tus estudiantes puede bajar, su atención se dispersa o el cansancio se hace presente.
Frente a ello, Activa los 10 minutos te propone incorporar actividad física durante la jornada escolar: incorporando pequeños momentos de movimiento para despertar el cuerpo, favorecer la atención y el aprendizaje, generando así hábitos para una vida activa y saludable desde la escuela.
Activar los 10 minutos
- Ayudan a reducir el estrés y mejorar el ánimo.
- Promueven el bienestar físico y emocional.
- Contribuyen a generar mejores condiciones para el aprendizaje y participación en clase.
- Incorporan hábitos para una vida activa y saludable desde la escuela.
Todos los docentes pueden activar los 10 minutos
No necesitas ser docente de Educación Física ni cambiar por completo tu dinámica de clase. Con pequeños momentos de movimiento, docentes de todas las áreas pueden ayudar a que sus estudiantes tengan más energía, motivación, concentración y bienestar durante la jornada escolar.
- Puede hacerse dentro o fuera del aula.
- No necesitas materiales especiales.
- No necesitas ropa deportiva.
- Solo necesitas las ganas de conectar y motivar a tus estudiantes.
Si eres director
Tu liderazgo es clave para generar condiciones que favorezcan el bienestar, la participación y el aprendizaje de los estudiantes.
Cada escuela tiene su propia dinámica y los directivos conocen mejor que nadie las necesidades de su comunidad educativa. Por eso, su rol es fundamental para impulsar activa los 10 minutos:
- Incorporando en los instrumentos de gestión y planificación de la institución educativa.
- Motivando la participación de docentes y estudiantes.
- Identificando los momentos más oportunos para realizarlos.
- Impulsando una cultura de movimiento y vida activa en la I.E.
¡Empieza hoy!
Activa los 10 minutos incorpora pequeñas pausas de movimiento, mediante ejercicios simples, planificados y de intensidad leve o moderada.
¿Cuándo?
- Al iniciar la jornada para empezar el día con más energía y entusiasmo.
- Durante una sesión larga, cuando la atención comienza a dispersarse.
- Al cambiar de una actividad prolongada a otra.
- Cuando identifiques que tus estudiantes necesitan activarse.
¿Dónde?
En cualquier espacio seguro que favorezca el movimiento y la participación de los estudiantes:
En cualquier espacio seguro que favorezca el movimiento y la participación de los estudiantes:
- En el aula
- En el patio
- En la biblioteca
- En laboratorios u otros espacios de la escuela
¿Qué actividades pueden realizarse?
- Juegos
- Movimientos guiados
- Ejercicios
- Bailes o danzas
- Dinámicas recreativas
Cada institución educativa organiza la mejor manera de implementarlos según su realidad y características de sus estudiantes
Importante
10 minutos de movimiento: La meta saludable del Minedu al 2030
Los 10 minutos de actividad física forman parte de las acciones impulsadas desde el Minedu como parte de la Política Nacional de Actividad Física, Recreación, Deporte y Educación Física (PARDEF), que promueve una vida activa y saludable para todos.
Su objetivo es que más personas incorporen el movimiento en su vida diaria y que, al 2030, al menos el 50 % de la población practique actividad física de manera regular.